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踏上自己的路,更好的心脏健康

作者:jojo666 ♥ 源自:http://www.sunstar4u.com ♥ 时间:2018-06-13 15:54:50 ♥ 点击:84[手机版]

春天较温和的气温通常会鼓励人们在室外锻炼。骑自行车可以提供一个不错的休息时间,这是医生推荐的最常见的锻炼方式。如果你厌倦了你的步行路线并寻找一些挑战,那么考虑骑自行车。骑自行车使您比慢跑或跑步更快更远地行走,但对关节施加的应力要小得多。

 

“我有很多骑自行车的病人,他们发现这是锻炼身体的好方法,特别是当天气好时,”哈佛大学附属布莱根妇女医院的心脏病专家Brendan Everett博士说。他指出,骑自行车可能不会像在特定时期慢跑一样消耗尽可能多的卡路里,但慢跑对很多人来说是困难的。此外,您可以选择适合您健身水平的路线 - 从短而扁平的环路到更长的骑行路线,轻轻起伏的丘陵。

 

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